על הקשר בין בריאות ילדים טובה יותר ותזונה נכונה

טיול קצר למכולת השכונתית יכול לגלות לכם תמונה עגומה למדי לגבי הרגלי התזונה העכשוויים של ילדים בישראל. אל השוקולד, הגלידות והארטיקים מסוגים שונים הצטרפו כיום חטיפים וממתקים מלאי צבעי מאכל וחומרים משמרים. למרות שהוכח מעל ומעבר לכל ספק שקיים קשר ממשי בין בריאות הילדים לבין הרגלי התזונה שלהם, הורים רבים פשוט מוצאים את עצמם במצב שבו הם אינם יכולים לסרב לילדיהם ומאפשרים להם לצרוך כמויות אדירות של סוכרים לא טבעיים וצבעי מאכל בכל יום.

המפתח לשינוי טמון בהבנה עמוקה של ההורים לגבי החשיבות של תזונה נכונה לילדים ולגבי הנזק שגורמים הרגלי תזונה קלוקלים לבריאות ילדיהם וליתרונות הרבים של תזונה נכונה ובריאה יותר.

הקשר בין תזונה לא נכונה לבין בעיות בריאות אצל ילדים
יש לחשוב על תזונה נכונה בדיוק כפי שחושבים על ביטוח בריאות. רכישת ביטוח מחברת כלל ביטוח בריאות או מאחת מקופות החולים מתבצעת לרוב מתוך מחשבה לטווח הארוך ולא בגלל הצורך לטפל בבעיה רפואית קיימת. תזונה נכונה ניתן לדמות לסוג של ביטוח לטווח הארוך שמונע תופעות כגון עייפות יתר ועצבנות, בעיות התפתחות וגדילה, בעיות שיניים, בעיות בדרכי הנשימה ובעיות שינה. אם רשימת המכולת הזאת של בעיות בריאות אפשריות לא שכנעה אתכם, קחו בחשבון שהרגלים של תזונה לא נכונה יובילו כמעט תמיד להשמנת יתר וילוו את ילדיכם לאורך כל חייהם.

מתי לומר לא?

כמעט כל סוג של מזון מעובד ומזון שמכיל אחוזים גבוהים של צבעי מאכל הוא אינו בריא. גם למי שלא ממש מקפידים על תזונה נכונה כדאי לשכנע את הילדים להימנע ממתקים כגון נחשי גומי, סוכריות טופי למיניהן, מיצים ממותקים וסוכריות על מקל. יש להזכיר לעצמכם שוב ושוב כי מדובר בנזק ארוך טווח שהוא גרוע הרבה יותר מהפרצופים החמוצים שתקבלו במכולת.

איך לומר לא?

היו עקביים והחלטיים. תתפלאו לגלות כי גם אם יהיה קשה למנוע ממתקים מזיקים מן הילדים בשלב הראשון, לאחר זמן קצר של מספר שבועות הם יתרגלו לצורת התזונה החדשה והבריאה יותר. השתדלו להחליף את צריכת הממתקים בפירות המכילים סוכר מן הטבע שהוא בריא מאוד ומסייע להתפתחות הגוף השתמשו בתבלינים לגרום לאוכל בריא להראות יפה יותר אם אנחנו המבוגרים נשתה כמוסות כורכום לילדנו נוכל לשלב כורכום באוכל שיגרום לו להרות טוב יותר וגם יכיל את יתרונות הכורכום בתוכו
.